8 Makanan Yang Dapat Menyebabkan Sembelit
Sembelit atau konstipasi adalah masalah umum yang umumnya didefinisikan memiliki kurang dari tiga kali buang air besar per minggu . Faktanya, sebanyak 27% orang dewasa mengalaminya dan gejala yang menyertainya, seperti kembung dan gas. Semakin tua atau lebih tidak aktif secara fisik, semakin besar kemungkinan Anda mengalaminya . Beberapa makanan dapat membantu mengurangi atau mengurangi risiko sembelit, sementara yang lain bisa memperburuk keadaan. Artikel ini membahas 8 makanan yang bisa menyebabkan sembelit. 1. Pisang mentah Sementara pisang masak bisa membantu mencegah sembelit , pisang mentah cenderung memiliki efek sebaliknya. Itu karena pisang mentah mengandung lebih banyak pati tahan , senyawa yang lebih sulit bagi tubuh untuk dicerna . Selama proses pemasakan, pati tahan diubah menjadi gula alami, yang jauh lebih mudah dicerna. Pisang mentah juga mengandung jumlah tanin dalam jumlah yang lebih tinggi, senyawa yang diperkiraka...